Čtyři ženy v nás: Jak žít v souladu s cyklem a nevyhořet

Co to znamená být cyklická?

Není to výmysl, ani žádný trend posledních let. Je to něco, co známe z hlubin své podstaty. Bytostná pravda o tom, jak ženské tělo i duše přirozeně fungují.
Naše tělo je jako vlna. Má fáze růstu i klidu. Tlak na výkon bez pauzy nás ale nutí chovat se jako někdo, kým nejsme. Jsme ženy. A ženy fungují jinak než muži. Nejsme stabilní a „lineární“, ale proměnlivé jako příroda sama.
Jako příroda a roční období v nás.
Naše tělo žije v rytmu, který připomíná roční cyklus. V průběhu měsíce se v nás střídá jaro, léto, podzim a zima. S nimi přichází i různé nálady, potřeby a energie. Dny, kdy chceme být mezi lidmi, tvořit a plánovat, i dny, kdy potřebujeme klid, introspekci a bezpečný prostor.

Proč nás to svět naučil jinak

Jenže svět venku jede na „mužskou logiku“: každý den stejně, bez ohledu na fáze. V práci se očekává neustálý výkon. V osobním životě zase neustálá dostupnost, ochota a úsměv. A pokud „vypneme“, pociťujeme výčitky.
A tak se často odpojíme od vlastního rytmu. Naučily jsme se jet „na rovinu“ a potlačit v sobě to, co přirozeně chce kolísat a měnit se.
Ale právě tady začíná cesta zpět – návrat k přijetí toho, že každý náš den nemusí být stejný.

i Pixabay

Čtyři vnitřní "ženy" v každé z nás

V každé z nás žijí čtyři archetypy. Jsou to vnitřní „ženy“, které se v průběhu cyklu střídají. Každá přináší jinou energii, jinou roli a jiné dary.
Pokud je přijmeme a naučíme se s nimi vědomě žít, přestaneme bojovat samy se sebou a začneme spolupracovat s vlastním tělem.

Panna – jaro v nás
Fáze po menstruaci. Vše se probouzí. Vnímáš chuť tvořit, plánovat, být venku mezi lidmi. Energie roste, myšlenky jsou svěží a v těle je lehkost.

Co můžeš potřebovat: pohyb, nové výzvy, rozjezd projektů, organizaci, zvýšený zájem o sexualitu

Matka – léto v nás
Čas ovulace. Vrchol síly, plodnosti a otevřenosti světu. Tvoje tělo i duše jsou naladěné na péči, dávání a propojení s ostatními.

Co můžeš potřebovat: společnost, péči o druhé, radost z tvoření, aktivity s rodinou a přáteli.

Čarodějka – podzim v nás
Předmenstruační fáze. Energie začíná klesat a obrací se dovnitř. Můžeš být vnímavější, citlivější a taky víc podrážděná.

Co můžeš potřebovat: prostor pro sebe, klid, péči o své hranice.

Stařena – zima v nás
Menstruace. Čas ticha a regenerace. Stařena je archetyp, který nás učí moudrosti, zastavení a naslouchání vnitřnímu hlasu.

Co můžeš potřebovat: odpočinek, horkou polévku, ticho, méně povinností a spánek.

i Pixabay

Jak se fáze projevují v běžném životě

V práci
V „jaru“ plánuješ a rozjíždíš nové projekty.
V „létě“ zvládáš týmové schůzky a péči o druhé.
V „podzimu“ potřebuješ víc prostoru pro sebe a dotahování úkolů.
V „zimě“ oceníš rutinní a klidnější činnosti.

Ve vztazích
Na jaře a v létě jsi otevřená a společenská. Máš zvýšené libido.
Na podzim a v zimě potřebuješ víc hranic a klidu.

V sobě
V létě jsi dávající a empatická.
Na podzim tě víc rozhodí chaos.
V zimě vnímáš hluboké vnitřní vhledy.

Jak s cykly žít vědomě

Plánuj podle svého těla
Náročnější úkoly směřuj do „jara“ a „léta“.
„Podzim“ a „zimu“ nech pro klid a reflexi.

Dej prostor zpomalení
"Dovol si ubrat plyn, když cítíš, že tělo i duše volají po tichu."

Zbav se výčitek
"Nejsi stroj. Nemusíš být každý den stejná."

Mysli na sebe laskavě
"Buď k sobě něžná i ve dnech, kdy nejsi „výkonná“.

i Vygenerováno AI

Ženská moudrost v praxi

Rituály a drobné péče o sebe
V aktivních fázích si dopřej pohyb, lehkost a plánování.
V pomalejších fázích zahřívej tělo polévkami, bylinkami, relaxem.

Bylinky a babské rady
•    Kopřiva, měsíček a pampeliška – podpora očisty.
•    Heřmánek, meduňka – pro klid.
•    Řebříček, šalvěj, kontryhel – na PMS a těžší dny.
•    Levandule, pelyněk – na regeneraci.

Rituál návratu k sobě
Sedni si večer s čajem a zeptej se sebe: „Co dnes potřebuju?“ Naslouchej odpovědi.

Slova babičky na cestu

„Děvče, co má čas na odpočinek, má taky sílu na radost.“
„Když tě to táhne do ticha, není to slabost – je to moudrost.“
 „Ne každá polívka musí být hned na stole. I polívka potřebuje čas.“
 „Na jaře zasej, v zimě odpočívej – platí to i na ženská srdce.“
 „Když se žena směje, jaro kvete. Když spí, zima léčí.“
„Ženská, co umí říct‚ teď ne‘, zná cenu svého zdraví.“

i Vygenerováno AI

Klíč zpět k sobě

Cykličnost není omezení, ale dar. Jaro v nás tvoří, léto dává, podzim čistí a zima léčí. Návrat k cykličnosti je návrat k sobě.

Malá výzva na tento týden

Zkus si naplánovat příštích 7 dní tak, aby ses aspoň v jedné věci přizpůsobila tomu, jak se cítíš. A sleduj, co se změní.