Terapeutická abeceda
Terapeutické tipy srozumitelně – pomohou ti vyznat se ve změti termínů, doporučení a odborné hantýrky a převést je do jednoduchých kroků pro každý den.
Proč krátké chvíle klidu fungují lépe než dlouhá dovolená
Přečíst článekMnoho lidí čeká, že klid přijde s volnem, dovolenou nebo velkou změnou. Jenže nervový systém takhle nefunguje. Tělo si nepamatuje výjimečné chvíle, ale opakující se zkušenosti. V článku se podíváme na to, proč mají malé chvíle klidu větší sílu než jednorázový odpočinek.
Co je parasympatikus a proč bez něj tělo neumí odpočívat
Prémiový článekParasympatikus je část nervového systému, která má na starosti klid, regeneraci a obnovu sil. Pomáhá tělu zpomalit, trávit, spát a opravovat se po zátěži. V tomto článku si vysvětlíme, co parasympatikus je, jak funguje a proč je pro naši pohodu naprosto zásadní.
Co je sympatikus a proč je dobré vědět, kdy má přestat
Prémiový článekSympatikus je část nervového systému, která nás udržuje ve střehu a pomáhá zvládat zátěž. Není špatný ani nebezpečný. Problém nastává tehdy, když zůstane zapnutý příliš dlouho. V tomto článku si vysvětlíme, co sympatikus skutečně je, jak v těle funguje a proč má zásadní vliv na stres, úzkost i vyčerpání.
Proč odpočinek někdy nepřináší úlevu
Prémiový článekOdpočinek by měl přinášet úlevu. Jenže někdy ležíme, sedíme, máme volno, a přesto se necítíme lépe. V tomto článku se podíváme na to, proč odpočinek sám o sobě nemusí stačit a co se v takových chvílích děje v těle.
Co se děje v těle při dlouhodobém stresu
Prémiový článekDlouhodobý stres neovlivňuje jen naši psychiku. Postupně se zapisuje do těla, do dechu, spánku, energie i emocí. V článku se podíváme na to, co se při dlouhodobém stresu v těle děje, proč se některé potíže objevují společně a jaké typy podpory tělu skutečně pomáhají.
Proč se tělo uklidňuje jinak než hlava a proč to nejde uspěchat
Prémiový článekMožná rozumíš tomu, co by ti mělo pomoci. Víš, že potřebuješ zpomalit, odpočinout si, dýchat klidněji. A přesto se tělo nechce uklidnit. V tomto článku se podíváme na to, proč se tělo uklidňuje jinak než hlava a proč cesta ke klidu vede spíš přes prožitek než přes vysvětlování.
Když tělo nestíhá, hlava křičí
Přečíst článekÚzkost často nepřichází z ničeho nic. Mnohem dřív o sobě dává vědět tělo zrychleným dechem, napětím a vnitřním neklidem. V článku se podíváme na to, jak poznat přetížení včas a proč je dech jedním z nejjednodušších klíčů ke zklidnění.
Krizová krabička první pomoci
Přečíst článekV těžkých chvílích bývá těžké vzpomenout si, co nám opravdu pomáhá. Krizová krabička je jednoduchý způsob, jak mít po ruce předměty i kontakty, které nás dokážou uklidnit a dodat pocit jistoty.