Moje tělo není z filtru

Každý den TikTok. Všude holky jak z plakátu. Dokonalý vlasy, pusa jak z reklamy, břicho rovný jak prkno.
Já ráno vstanu, kouknu do zrcadla a mám pupínky, kruhy pod očima a vlasy, co se mastí už druhej den. Říkám si: „Fakt? Tohle je moje tělo?“

Začala jsem nosit obrovský mikiny a kalhoty XXXL. Všechno schovat. Ať mě nikdo nevidí. Máma mi pořád říká, že jsem krásná. Jenže to je máma. Máma musí.
Stejně nevím, co se se mnou děje. Někdy nejím, pak se přejím, někdy cvičím tak, že mám modřiny. Nevím proč. Prostě nevím.

Jednou jsem našla na půdě v krabici starý džíny po mámě. Byly fakt cool. Oblíkla jsem je a šla do školy. Kluci koukli, holky koukly, slyšela jsem poprvé, že mám hezký zadek. Jako… vážně? Já? Bylo to divný, ale na chvíli jsem se cejtila jinak.

A doma? Realita. Brácha přijde ze školy, zuje se a smrad z jeho ponožek by zabil i nepřítele. Máma na něj řve už z obýváku, ať nejdřív vyřeší nohy a pak přijde. A já se tlemím, protože to je každý den. Každý máme něco. Já svoje pupínky a mindráky, brácha svoje smradlavý nohy. Jsme prostě originál.

Ale pak zase otevřu mobil. TikTok. Insta. Filtry. Retuše. Holky, co vypadají, že nikdy nesmrděly po tělocviku. Kluci, co vypadají, že nikdy nesnědli tři bagety najednou. A já? Stále já. Pupínky, vlasy, nálady. Někdy mám chuť všechno schovat, zmizet, změnit se.

Slovo k tobě od Calmory

Možná se poznáváš. Možná se taky cítíš hnusně ve vlastním těle. Možná se trestáš dietama, přejídáním, schováváním. Možná přemýšlíš o sebepoškozování.
Nejsi v tom sama nebo sám. Tvoje tělo se mění. Je zmatené stejně jako tvoje hlava, ale není rozbité.

Co může pomoct:

• Říct někomu, co prožíváš (kamarádce, dospělému, terapeutovi).
• Aspoň na chvíli odložit mobil a dělat něco, co tě baví. Běhat, tancovat, smát se.
• Připomenout si, že i pupínky, strie, smrad zpocených nohou a kruhy pod očima jsou součástí života.

Pokud máš pocit, že si chceš ublížit, nebo už ubližuješ, nejsi divná, ani divný. Potřebuješ pomoc, ne soud.
Můžeš se obrátit na Linku bezpečí (116 111, zdarma, nonstop) nebo na Modrou linku (608 902 410). Je to anonymní a nikdo tě nebude odsuzovat.

Rychlé techniky Calmory, které můžeš zkusit hned:

• 3 nádechy nosem a dlouhý výdechy pusou – zpomalíš tep, tělo pochopí, že jsi v bezpečí.
• Napij se sklenice vody – voda uklidní žaludek i hlavu.
• Polož ruku na hruď a řekni si potichu „Jsem tady“ – jednoduché uzemnění.
• Zavři oči a poslouchej hudbu – jen jeden song, co máš rád/a.
• Krátká vizualizace: představ si, že tvůj dech je vlna, která odnáší napětí pryč.