Zespół autorów Calmory
Czym jest układ współczulny i dlaczego warto wiedzieć, kiedy ma przestać
Artykuł PremiumUkład współczulny to część układu nerwowego, która utrzymuje nas w pogotowiu i pomaga radzić sobie z obciążeniem. Nie jest zły ani niebezpieczny. Problem pojawia się wtedy, gdy zostaje włączony zbyt długo. W tym artykule wyjaśnimy, czym układ współczulny naprawdę jest, jak działa w ciele i dlaczego ma zasadniczy wpływ na stres, lęk i wyczerpanie.
Dlaczego odpoczynek czasem nie przynosi ulgi
Artykuł PremiumOdpoczynek powinien przynosić ulgę. Tylko że czasem leżymy, siedzimy, mamy wolne, a mimo to nie czujemy się lepiej. W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego odpoczynek sam w sobie może nie wystarczyć i co w takich chwilach dzieje się w ciele.
Co dzieje się w ciele przy długotrwałym stresie
Artykuł PremiumDługotrwały stres nie wpływa tylko na naszą psychikę. Stopniowo zapisuje się w ciele, w oddechu, śnie, energii i emocjach. W artykule przyjrzymy się, co przy długotrwałym stresie dzieje się w ciele, dlaczego niektóre dolegliwości pojawiają się razem i jakie rodzaje wsparcia naprawdę pomagają ciału.
Dlaczego ciało uspokaja się inaczej niż głowa i dlaczego nie da się tego przyspieszyć
Artykuł PremiumMoże rozumiesz, co powinno ci pomóc. Wiesz, że potrzebujesz zwolnić, odpocząć, oddychać spokojniej. A mimo to ciało nie chce się uspokoić. W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego ciało uspokaja się inaczej niż głowa i dlaczego droga do spokoju prowadzi raczej przez przeżycie niż przez tłumaczenie.
Wystarczą trzy minuty i ciało przypomni sobie spokój
Przeczytaj artykułKażdego dnia nabieramy tchu tysiące razy, a mimo to zapominamy, jak wiele może zmienić jeden jedyny wdech. Wystarczą trzy minuty, żeby ciało poznało, że jest w bezpieczeństwie. Trzy minuty, w których świat zwalnia, oddech wraca, a mózg znów sobie przypomina, jakie to jest być w spokoju.
Kiedy ciało nie nadąża, głowa krzyczy
Przeczytaj artykułLęk często nie przychodzi znikąd. Dużo wcześniej daje o sobie znać ciało przyspieszonym oddechem, napięciem i wewnętrznym niepokojem. W artykule przyjrzymy się temu, jak rozpoznać przeciążenie w porę i dlaczego oddech jest jednym z najprostszych kluczy do wyciszenia.
Moje ciało nie jest z filtra
Przeczytaj artykułSieci są pełne doskonałych ciał, ale rzeczywistość jest gdzie indziej. Pryszcze, rozstępy, smród z butów, nastroje, kompleksy. Każdy to znamy, tylko mało o tym mówimy. Przeczytaj historię jednej dziewczyny, która uczy się przyjmować swoje ciało między filtrami i lajkami.
Oddech i woda dwa źródła życia
Przeczytaj artykułBez oddechu wytrzymamy kilka minut. Bez wody kilka dni. A jednak często te dary bierzemy za oczywistość. Tymczasem właśnie one mogą nas nauczyć, jak wracać do siebie, do spokoju, równowagi i zdrowia.
Na basenie ze swoimi bliznami
Przeczytaj artykułCzasem myślimy, że wszyscy patrzą, że nas oceniają, że nasze ciało nie jest wystarczająco dobre na strój kąpielowy, słońce albo radość. Czasem jednak wystarczy po prostu iść, nawet z bliznami, kilogramami, wątpliwościami, i być w spokoju. Bo ciało, które niesie naszą historię, zasługuje na troskę i spokój także na basenie.